كيف تزرع حب الذات

حب الذات هو القدرة على تقدير قيمة المرء. هذه الخاصية واضحة في أولئك الذين يقدرون أنفسهم عاليا. الأشخاص الذين يمارسون حب الذات يغذون أنفسهم بانتظام من خلال التغذية السليمة والتمارين الرياضية والنوم والتفاعل الاجتماعي. كما أنهم يضعون حدودًا صحية ويقولون لا للأنشطة غير الصحية. بالإضافة إلى ذلك ، وضعوا معايير وقيم عالية لعلاقاتهم وأنفسهم. يتطلب الأمر التزامًا ومثابرة وقبولًا لتحقيق حب الذات. المدرجة أدناه هي بعض النصائح حول كيفية تنمية حب الذات.

حب الذات هو شكل من أشكال حب الذات

في حين أن الكثير من الناس سيقولون أن حب الذات هو مفهوم جبني ، إلا أن هناك العديد من الفوائد القائمة على الأدلة لكوننا لطفاء مع أنفسنا. سواء اعترفنا بوجود عيب أو قبلناه ، فإن سلوكنا وأفكارنا تنعكس على من حولنا. على سبيل المثال ، إذا كنا نشير باستمرار إلى عيوبنا ، فمن المحتمل أن نجعل الآخرين يراها أيضًا. من ناحية أخرى ، إذا أظهرنا احترام الذات وحب الذات ، فسنجذب نفس الشيء في المقابل.

بينما يعد تعلم حب أنفسنا عملية صعبة ، لدينا الفرصة لممارسة حب الذات كل يوم. يتضرر احترام الذات من خلال الأفعال والكلمات التي تتعارض مع قيمنا. من أجل بناء احترام الذات ، نحتاج إلى قبول اختلافاتنا واختيار اتخاذ خيارات صحية. إن تعلم أن نحب أنفسنا سيفيدنا طوال حياتنا ويساعدنا على العيش بشكل أكمل وشجاعة. عندما نحب أنفسنا ، سيكون لدينا المزيد من الشجاعة للقيام بالأشياء التي نستمتع بها.

يتطلب الالتزام

لتنمية حب الذات ، تحتاج إلى تخصيص وقت لنفسك. لا تعني الرعاية الذاتية مجرد القيام بالأشياء التي تحتاج إلى القيام بها لتبدو بمظهر جيد أو تأكل أو تستحم. يعني تخصيص وقت للقيام بأشياء تسمح لك بأن تكون على طبيعتك وليس ما يريده الآخرون. سواء كنت تأخذ استراحة تأمل لمدة 10 دقائق أو تشاهد التلفاز ، يجب أن تخصص وقتًا لنفسك. يتطلب حب الذات الالتزام والصبر.

لكي تحب نفسك ، يجب أن تتعلم كيف تكون فضوليًا. يعني هذا طرح أسئلة عن نفسك وملاحظة كيفية استجابتك للمواقف المختلفة. يجب عليك أيضًا تدوين قيمك وأولوياتك. يمكن أن تساعدك معرفة نفسك بشكل أفضل على إيجاد طرق لتحسين حياتك. قد يبدو حب الذات معقدًا في البداية ، لكنه بسيط ويستحق الجهد المبذول. فيما يلي بعض الطرق لبدء حب نفسك. المدرجة أدناه هي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها تنمية فضولك.

يتطلب المثابرة

يتطلب الأمر المثابرة لتكون لطيفًا مع نفسك والآخرين. إذا كنت تريد إظهار المزيد من الحب ، فعليك أن تحب نفسك أولاً. هذا لا يعني أنه يجب عليك إظهار الحب لنفسك فقط ، ولكن أيضًا للآخرين. على سبيل المثال ، يمكن أن يعني حب الذات حبك لما تعانيه من عيوب. يمكنك حتى اختيار إظهار الحب لأولئك الذين أساءوا إليك. هذا ممكن ، لكنه يتطلب مثابرة. فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك في تحقيق هذا الهدف.

أولاً ، عامل نفسك بلطف. تخيل لو كان لديك أفضل صديق أخبرك أنك قبيح أو عديم القيمة. لن تخبر هذا الشخص أنك عديم القيمة ، أليس كذلك؟ على الرغم من أنك تقضي وقتًا مع نفسك أكثر مما تقضيه مع الآخرين ، اختر اللطف على الأفكار السلبية في رأسك. يتطلب الأمر إصرارًا لتغيير أفكارك. ومع ذلك ، فإن المكافأة تستحق العناء. نأمل أن تساعدك هذه النصائح على البدء في حب نفسك اليوم.

يتطلب القبول

عندما يتعلق الأمر بحب الذات ، هناك العديد من الجوانب التي تحتاج إلى فهمها وتقديرها. كما نعلم ، لا يمكننا إرضاء الجميع طوال الوقت. لقد ولدنا جميعًا ولدينا بعض العيوب والعيوب ، وهذه العيوب ليست دائمًا خطأ الآخرين. في النهاية ، يمكن أن تعكس الطريقة التي نعامل بها أنفسنا الطريقة التي نتعامل بها مع الآخرين. فيما يلي بعض النصائح حول حب الذات:

ابدأ بقبول نقاط ضعفك. فكر في مواهبك ونقاط قوتك الفريدة. قم بعمل قائمة بها واقرأها بشكل متكرر. أعد قراءتها عندما تشعر بالإحباط وأضف إليها كلما استطعت. تدرب على مشاركة الإنسانية مع الآخرين ، وستكون قادرًا على بناء أساس قوي لقبول الذات. إذا كنت تواجه دائمًا صعوبة في قبول نفسك ، فابدأ بهذه النصائح الخمس:

لا يجب أن تحب واقعك

هل تريد المزيد من الإشباع والفرح في الحياة؟ هل أصبت بخيبة أمل في واقعك؟ عليك أن تدرك أنك أكثر من واقعك وأنك لست مضطرًا لتحبه لتحب نفسك. أن تحب نفسك يعني أن تكون أفضل نسخة من نفسك. وعندما تحب نفسك ، فمن الأرجح أن تحب الآخرين أيضًا. هذا يعني أنه يجب أن تبدأ في التركيز على كيفية خدمة الآخرين.

لكي تحب نفسك ، عليك أن تحترم الآخرين. ليس من الأنانية أن ترى نفسك أفضل من الآخرين. يرى الأنانيون أنفسهم أفضل من أي شخص آخر. يتضمن حب الذات إظهار الاحترام للآخرين وخلق علاقات هادفة يمكن أن تساعد صحتك العقلية. الانغماس في الذات والإشباع الفوري ليسا حبًا حقيقيًا للذات ويمكنهما في الواقع إيذاء حياتك على المدى الطويل.